Como eliminar el acne

     COMO ELIMINAR Y CONTROLAR UN ACNE

Mayoría de las personas se encuentra sufriendo de un brote de acné en algún momento, ya sea debido a las hormonas o el estrés. Contrariamente a la creencia popular, espinillas no necesariamente significan que su piel es sucio o impuro, de hecho, exceso de limpieza puede irritar su piel aún más. Sin embargo, las hormonas no son incontrolables y hay cambios simples que usted puede hacer para eliminar sus brotes de acné. Puede tener la piel radiante, saludable y libre de espinillas en el no tiempo.

Ejercicio regularmente. Ejercicio hace una serie de cosas para ayudar a reducir el acné. Libera endorfinas que bajan los niveles de estrés y por lo tanto reducen la producción de petróleo y también hace que el sudor que limpia muertos las células de la piel. Trate de hacer ejercicio diariamente durante un mínimo de treinta minutos para ayudar a reducir el acné en su cara, pero también en el pecho, hombros y espalda.

No toque la cara. Esto es increíblemente difícil, como las personas son propensas a tocar sus caras sobre una base regular. Tenga cuidado con rascarse la cara, descansando su rostro en sus manos y cosecha en granos. Nunca haga sus zits o exprimir a los molestos puntos negros, ya que sólo introduce más bacterias en la piel y hará que su acné peor.

a menudo de la ducha. Aunque puede que desee mantener su factura de agua abajo, regar con regularidad ayuda a mantener baja la producción de petróleo, matar bacterias y células muertas lejos de enjuague. Lavar todo el cuerpo con un limpiador suave y utilizar champús que limitan la producción de aceite en el cabello. Asegúrese siempre de ducha después de hacer ejercicio eliminar las células muertas de la piel que ha desprendido de su cuerpo a través de la sudoración.Comer sano. Alimentos que son altamente procesados y contienen una gran cantidad de aceites grandemente aumentan la cantidad de acné en su cuerpo. Recibiendo la cantidad adecuada de nutrientes de granos enteros, frutas, verduras y proteínas ayudan a tu piel a regenerarse más rápido y limitar la producción de petróleo innecesario. Cuando en todas las posibles, evitar los alimentos que se procesan o contienen mucha azúcar (piensa en comida chatarra).

Conseguir por lo menos ocho horas de sueño. Dormir mata dos pájaros de un tiro, ya que ayuda a relajar tu cuerpo, así como desintoxicarlo. Si usted no dormir lo suficiente, es probable que su piel no ha tenido el tiempo o la capacidad de renovar sus células de la piel. Regulan el ciclo del sueño por ir a la cama a una hora constante cada noche y dormir un mínimo de ocho horas.
Beber mucha agua. Aunque todos hemos escuchado para beber ocho vasos de agua al día, hay una cantidad fija en la cantidad de agua que debe consumir. El agua ayuda a desintoxicar su cuerpo y purificar la piel, así que asegúrate de que beber agua a menudo durante todo el día.Alta tensión niveles conducen a la producción de sebo mayor, y tu mente y tu piel un favor por darte un tiempo para relajarse. Trate de tomar un baño, leer un libro, meditar o practicar yoga y ver su piel se transforman en respuesta.
Lavar tus telas. Cualquier tejido que entra en contacto con la piel sobre una base regular - ropa, toallas, fundas de almohada y sábanas - debe lavarse al menos una vez por semana para quitar el aceite y las bacterias que se acumulan con el tiempo. Use un limpiador suave para piel sensible para ayudar a resolver su problema de acné

Usar maquillaje libre de aceite. Si usted usa maquillaje, puede ser pegado en un círculo vicioso de cubrir acné, mientras que al mismo tiempo haciéndolo con el uso de encubrimiento. Encontrar la lucha contra el acné maquillaje libre de aceite mineral para evitar empeorar su acné al simplemente intentar ocultarlo. Fundamentos de energía también se recomiendan. Cuando sea posible, evite el uso de maquillaje en todo aunque como obstruye tus poros a lo largo del día.
Periódicamente limpiar brochas de maquillaje para prevenir el crecimiento bacteriano.

Usar diario protector solar y no se broncee. La radiación ultravioleta es la causa número una de envejecimiento prematuro. También conduce al cáncer de piel en alto suficiente dosis. Tratamiento el sol como el rayo de la muerte que es. Exponer su piel a los rayos dañinos UVA y UVB daña la piel y prolonga post inflamatorio eritema (EMPANADA)--rojo marcas de acné, como la luz del sol estimula las células productoras de pigmento.
No sólo el sol puede prolongar la apariencia de PIE, puede conducir a envejecimiento prematuro, incluyendo manchas de sol, líneas finas y arrugas. Daños UV son el daño de ADN. Protector solar es que un anti-aging debe para todas las edades, jóvenes y viejas, prevención de cáncer de la piel futuro. Es la fuente de la juventud en una botella. La prevención es mejor que el tratamiento. No existe tal cosa como bronceado seguro pero hay daño del sol.
Por lo tanto, es muy importante que use todos los días protector solar con un SPF de 30 de nota, después de 30 SPF, van disminuyendo los rendimientos marginales de protección UVB. El % de protección UVB en función del valor de SPF es un gráfico de log y mesetas después de SPF 30. Por lo tanto, no hay mucha diferencia en protección SPF 40 y 50. Protectores solares con SPF 100 están prohibidos en algunos países.
Para la protección de UVA, un protector solar con alta protección UVA de PA +++ o superior de PA +++ recomendado, especialmente para el tratamiento de PIE. PPD es el equivalente a UVA SPF; Use un bloqueador solar con un mínimo de PPD20. El sistema de PA + tiene un + que corresponde a un nivel de protección del PPD. De nota, diferentes países utilizan diferentes sistemas de PA. Japón y Taiwán cambiaron su megafonía a un sistema de 4 + niveles mientras que Corea utiliza un sistema de 3 + nivel.
Cuando hacia fuera en el sol por largos períodos de tiempo, pegarse a la sombra tanto como sea posible y use un sombrero de ala ancha y ropa ligera, manga larga. Usar gafas de sol, especialmente los que tienen menos melanina en sus ojos. Considere llevar una sombrilla. En Asia, son un accesorio de moda popular.
Evitar la pasta de dientes, limones y bicarbonato de sodio. Si se utiliza sin cuidado, algunas experiencias sugieren que pueden causar irritación o químicas quemaduras en su cara. [2]
Pasta de dientes, limones, bicarbonato de sodio y la sal se promociona como Convención común para tratar el acné o mejorar la apariencia de la decoloración pero pueden dañar la piel en su lugar. Evitar el uso de cualquiera de estos ingredientes.
Evitar peelings albaricoque y microesferas de plástico como la voluntad anterior causan microtears y éste contribuye a la contaminación ambiental y bioacumulación en la cadena alimentaria.
Exfoliantes de albaricoque son un producto de culto pero las cáscaras de nueces son demasiado afiladas para exfoliar la piel y causan microtears--contribuir al fotoenvejecimiento.
Microesferas plástico son considerados en el proceso de ser prohibido en varios Estados ya que contaminan cursos de agua y son ingeridas por los peces.