Como Tener Un Cuerpo fuerte Y Sano

Como Tener Un Cuerpo Fuerte Y Sano

El ritmo de vida es cada vez más acelerado y parece que tener una vida saludable es cada vez más difícil. Enfermedades, contaminación, mala alimentación, estrés son factores que dañan tu salud . Sin embargo, existen formas que te ayudan a tener un cuerpo sano y a mejorar tu calidad de vida.

como tener un cuerpo  fuerte y sano

1-haz abdominales una rutina de 25 cada día en la primera semana en la segunda vas aumentando de nivel

2-hidratate muy bien en las rutinas de ejercicio.

3-descansar muy bien durmiendo las ocho horas diarias

4-como una dieta saludable no tantas grasas 

5-ve al gimnasio o practica en casa con disciplina

6-haz flexiones de pecho

7-haz sentadillas.

8-practica boxeo.

9-trota y realiza un calentamiento antes de empezar a hacer los ejercicios.