Los mejores tips para eliminar la grasa

4 tips para bajar de peso rápido y sin dietas

 PUBLICADO POR: Hugo P.L (nutrisionista)
La palabra "dieta" no existe en tu diccionario -pero quieres adelgazar. No creas que esto es un problema, puedes perder algunos kilos sin pasar hambre, solo tienes que poner en práctica los tips para bajar de peso y sin dejar la dieta 

#1 Duerme bien
Dormir al menos 8 horas ya que es bueno para la salud así lo demostró una investigación que es realizada por la Universidad de Chicago. En ella se analizaron dos grupos de personas con dietas bajas en calorías: uno que dormía un promedio de 5.00 horas y otro que lo hacía 8.50, que si bien, ambos grupos bajaron el mismo peso, las personas que dormían menos lo hicieron a costa para pérdida de masa muscular. A si que deseas bajar quemando grasa y no músculo, no tienes alternativa: debes descansar muy bien...!

#2 Consume alimentos fermentados
El yogur son grandes fuente de bacteria indispensable, el correcto funcionamiento de los intestinos y para fortalecer al sistema inmunológico. Si usted no contamos con la suficiente cantidad, el cuerpo no podrá eliminar toda las toxinas. Este hecho puede derivar ya sea en el incremento del peso corporal o en una aguda para adelgazar. Según el European Journal of Clinical Nutrition, las personas que consumen más lácteos fermentados, reducen en un 4,6% su grasa abdominal en 12 semanas. 

#3 No cenes después de las 6:00
Después de esa hora, los funcionamiento del sistema digestivos se entorpecen. Por este motivos procure no cenar después de las 6:30. Esta medida te resulta imposible de incorporar, procura al menos comer 2 horas antes de acostarte De esa forma evitará la acumulación inmcesadia de la calorías y tendrás unos mejores descanso.

#4 Comer gelatina antes de acostarse 
Una cucharadita de gelatina en polvo antes de ir a la cama hace maravilla en la pérdidas de pesos, la gelatina en estas proporcion no solo va mejorad tu metabolismo, sino que también tornará a tu piel más elástica. Esto se debe a que la gelatina tiene grande cantidade de aminoácido moléculas indispensable para producirse proteínas y mejorar el tono muscular.
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Ten en cuenta estos tips para perder peso, Y si quieres obtener mejores resultados, compleméntalos con algo de ejercicios . En el definitivamente, el secreto del éxito no se hace en las dietas sino en el estilo de vida. Por eso, cambia tus hábitos, y tu cuerpo también cambiará. ¡Buena suerte!